Saúde em Dia: saiba por que dormir bem protege a saúde dos seus olhos

No dia 10 de julho, celebramos o Dia da Saúde Ocular, uma data que destaca a importância de cuidar bem dos olhos. Por isso, aproveitamos essa ocasião para falar sobre como a falta de sono afeta a saúde dos olhos!

Olheiras, visão embaçada e problemas de lubrificação são apenas alguns dos sintomas que podem surgir quando não se dorme o suficiente.

É importante entender que uma boa noite de sono não apenas ajuda a evitar olheiras, mas também permite a produção adequada de lágrimas, essenciais para a saúde ocular. Além disso, dormir bem ajuda a prevenir infecções oculares e a manter a visão nítida.

Se você enfrenta dificuldades para dormir, separamos algumas dicas para melhorar suas noites de sono e, consequentemente, sua saúde ocular:

👉​ Evite refeições pesadas antes de dormir.
👉​ Tome um banho morno para relaxar.
👉​ Desligue telas eletrônicas pelo menos uma hora antes de se deitar.
👉​ Mantenha o ambiente do quarto escuro e confortável.
👉​ Pratique atividades relaxantes para ajudar o corpo a relaxar e facilitar o sono.

Priorize suas noites de sono para manter seus olhos saudáveis!